근시의 원인                                                                                                                     

근시에는 강력한 유전적 요소가 있습니다. 부모 중 한 명 또는 두 명 모두 있으면 자녀에게도 발병 확률이 높아집니다. 눈의 성장 및 발달 조절과 관련된 특정 유전자가 유전에 기여할 수 있습니다. 장시간의 근거리 근무(독서, 컴퓨터 사용), 제한된 야외 활동, 과도한 전자 기기 사용 등 현대 생활 방식 요인이 근시 유병률 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 자연광에 대한 노출이 부족하고 클로즈업 활동에 더 많은 시간을 보내는 것은 발병과 진행에 기여할 수 있습니다. 안구가 길거나 곡률(곡선이나 곡면의 각 점에서의 구부러진 정도를 표시하는 값)이 과도한 각막은 눈으로 들어오는 빛의 초점이 망막 앞에 맺히게 하여 근시로 이어질 수 있습니다. 안구 모양의 변화는 빛이 굴절되는 방식에 영향을 미쳐 원거리 시력이 흐려지게 됩니다. 눈이 아직 성장하고 있는 아동기와 청소년기에 흔히 발생합니다. 눈이 일반적으로 안정되는 10대 후반이나 20대 초반까지 진행이 계속될 수 있습니다. 그러나 성인에게도 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 백내장과 같은 특정 건강 상태는 근시의 발병 또는 진행에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 임신 중에 발생하는 호르몬 변화도 일시적으로 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 증상은 가까이 있는 작업에서는 상대적으로 선명한 시력을 유지하면서 멀리 있는 물체를 명확하게 보는 데 어려움을 겪는 것입니다. 특히 장시간 책을 읽거나, 전자 장치를 사용하거나, 기타 가까운 작업을 수행한 후에 멀리 있는 물체에 초점을 맞추려고 애쓰면 눈이 피로해질 수 있습니다. 눈의 피로와 멀리 있는 물체를 명확하게 보려고 하면 두통이 발생할 수 있으며, 특히 원거리 시력이 필요한 활동 후에는 두통이 발생할 수 있습니다. 근시가 있는 사람은 먼 물체에 대한 초점을 향상하기 위해 본능적으로 눈을 가늘게 뜨고 일시적으로 굴절 이상을 교정할 수 있습니다. 특히 가까운 물체와 먼 물체 사이에 지속적으로 초점을 다시 맞춰야 하는 작업 중에 눈의 전반적인 피로를 유발할 수 있습니다. 먼 빛이 흐려지고 대비 감도가 떨어지면서 야간 시력에 어려움을 겪을 수 있습니다. 진행됨에 따라 선명한 시력을 유지하기 위해 안경 또는 콘택트렌즈 처방해야 할 필요성을 경험합니다. 심각도가 다양할 수 있으며 모든 사람이 동일한 정도의 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 검안사 또는 안과 의사의 정기적인 눈 검사는 근시의 조기 발견, 정확한 진단 및 적절한 관리를 위해 매우 중요합니다. 시력에 변화가 있거나 언급된 증상이 나타나면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

관리와 예방법                                                                                                                 

근시 관리 및 예방에는 여러 가지가 있습니다. 먼저 굴절 이상을 보정하도록 고안된 도수가 있는 안경이나 콘택트렌즈는 근시가 있는 사람이 멀리 있는 물체를 더 선명하게 보는 데 도움이 될 수 있습니다. LASIK(레이저 보조 각막절개술) 또는 PRK(광굴절 각막절제술)와 같은 시술은 각막의 모양을 변경하여 안경이나 콘택트렌즈의 필요성을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 그러나 이러한 수술은 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 안과 전문의와 상의해야 합니다. 각막의 모양을 일시적으로 바꾸기 위해 특별히 고안된 콘택트렌즈를 밤새 착용하는 것을 포함합니다. 이는 안경이나 콘택트렌즈 없이도 낮 동안 선명한 시력을 제공할 수 있습니다. 저용량 아트로핀 안약은 어린이의 근시 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 그러나 아트로핀 사용은 잠재적인 부작용으로 인해 안과 전문의의 상담이 필요합니다. 특히 어린 시절 야외 활동을 장려하면 어린이의 근시 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전자 장치를 사용하거나 독서하는 동안 좋은 조명 조건을 보장하고 적절한 독서 거리를 유지하면 눈의 피로와 근시 악화 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 눈 건강에 유익한 영양소(예: 비타민 A, C, E, 아연)가 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 눈 건강에 기여할 수 있습니다. 마지막으로 한 가지 집에서 자기 눈 관리를 할 수 있는 눈 운동법을 소개합니다. 먼저 손을 비벼서 압력을 가하지 말고 감은 눈 위에 손바닥을 대고 그 따뜻함을 느끼면서 어둠을 즐기면서 긴장을 풀고 심호흡을 합니다. 눈 깜박임은 눈을 촉촉하게 하고 건조함과 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터 작업을 하거나 장시간 책을 읽을 때 정기적으로 깜박이도록 타이머를 설정하여 관리합니다. 그리고 편안하게 앉아 정면을 바라보면서 눈을 천천히 부드럽게 원을 그리듯 시계 방향으로 굴린 다음 시계 반대 방향으로 굴립니다. 여러 번 반복한 후 눈을 깜박이면 눈이 편안해집니다.