우울증
우울증은 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식에 부정적인 영향을 미치는 흔하고 심각한 의학적 상태입니다. 다양한 정서적, 신체적 문제를 일으킬 수 있으며 일상생활의 개인의 능력을 저하시킬 수 있습니다. 우울증은 단순히 슬프거나 우울한 느낌 그 이상입니다. 이는 일상 활동, 관계, 업무 및 전반적인 삶의 질을 방해할 수 있는 지속적이고 만연한 슬픔, 절망, 무가치함입니다. 일반적인 증상은 지속적인 슬픔, 공허함, 절망감, 한때 즐겼던 활동에 대한 관심이나 즐거움의 상실, 식욕이나 체중의 변화, 수면 장애(불면증 또는 과도한 수면), 피로 또는 에너지 부족, 집중, 결정, 기억의 어려움, 죄책감이나 무가치감, 안절부절못하거나 과민함, 뚜렷한 원인이 없는 두통, 소화기 질환, 만성통증 등의 신체적 증상, 죽음이나 자살에 대한 생각, 또는 자살 시도, 우울증은 유전적, 생물학적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 일반적인 위험 요인으로는 우울증의 가족력, 삶의 주요 변화, 외상, 만성 질환, 특정 약물, 약물 남용 및 호르몬 변화 등이 있습니다. 치료에는 심리치료, 약물치료, 생활습관 변화가 병행되는 경우가 많습니다. 인지 행동 치료(CBT) 또는 대인 관계 치료(IPT)와 같은 심리 치료는 개인이 대처 기술을 배우고, 부정적인 사고 패턴에 도전하고, 관계를 개선하는 데 도움을 줍니다. 기분 조절과 관련된 뇌 화학 물질을 조절하는 데 도움이 되도록 항우울제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 치료와 약물 치료 외에도 규칙적인 운동, 건강한 식단 유지, 충분한 수면 취하기, 술과 약물 피하기, 강력한 지원 네트워크 구축 등 생활 방식의 변화도 우울증 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 치료 가능한 질환이며, 올바른 지원과 치료를 통해 많은 사람들이 증상과 삶의 질이 크게 개선될 수 있습니다. 특히 갱년기 우울증은 45세 이후에 처음으로 우울증을 경험합니다. 보통의 우울증과 다른 것은 가족사가 중요하지 않는 것이고 초조감과 강렬한 불안감이 나타나고 자살의 위험이 높습니다. 흔히 건강염려증으로 나타나기도 합니다. 대개 9-18개월 정도 지속되며 저절로 없어집니다. 치료의 예후는 좋고 신체 치료, 약물치료, 전기 충격 요법 등에서 환자의 85-90%가 호전되고 회복이 빠른 편입니다. 다른 우울증에 비해 재발이 드뭅니다.
조울증
양극성 장애라고도 알려진 조울 장애는 감정의 고조(조증 또는 경조증)와 기분의 저하(우울증)를 포함하는 극심한 기분 변화를 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 기분 변화는 개인의 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 나타나는 증상으로는 고양된 기분: 지나치게 행복하거나 행복감을 느낍니다. 에너지 증가: 에너지가 넘치고 불안함을 느낍니다. 경주하는 생각: 한 아이디어에서 다른 아이디어로 빠르게 생각하고 말하며 점프합니다. 수면 욕구 감소: 약간의 수면을 취한 후에도 휴식을 취한 듯한 느낌이 듭니다. 충동성: 무모한 지출, 약물 남용, 무모한 운전과 같은 위험한 행동을 합니다. 우울 모드일 때는 우울한 기분: 슬프거나 절망적이거나 공허한 느낌. 피로: 에너지가 낮고 항상 피곤함을 느낍니다. 식욕이나 체중의 변화: 식습관과 체중 증가 또는 감소에 상당한 변화가 있습니다. 집중 곤란: 업무에 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다. 자살 생각 또는 행동: 죽음이나 자살에 대한 생각, 또는 자해 행위에 가담함. 양극성 장애는 심각도가 다양할 수 있으며 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하기 위해 약물 치료 등 평생 치료가 필요할 수 있습니다. '우울'과 '조울'은 다양한 유형의 에너지나 분위기를 나타내는 한국 문화의 용어입니다. 우울은 우울함이나 슬픔을 뜻하는 용어입니다. 이는 종종 우울함이나 낙담감과 관련이 있습니다. 일반적인 슬픔의 감정으로 나타날 수도 있고 특정 사건이나 상황에 의해 촉발될 수도 있습니다. 서양의 멜랑콜리나 우울증 개념과 비슷합니다. 반면에 조울은 밝고 명랑하거나 즐거운 느낌을 말합니다. 특징은 긍정적인 사고, 행복, 만족감입니다.